Let's Talk About CF (Training e Dintorni)
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Let's Talk About CF (Training e Dintorni)
Ciao ragazzi! Mi chiamo Francesco, laureato scienze motorie e coach di Crossfit. Avete dubbi su cosa sia il CF, come impostare un lavoro o semplicemente curiosità dal mondo dell'allenamento e del CF? Qui provo ad aiutarvi con spunti di riflessione e curiosità di allenamento!Sono aperto a consigli ed...
സമീപകാല എപ്പിസോഡുകൾ
31 എപ്പിസോഡുകൾ
La HookGrip, quando ed a cosa serve?
Avete mai usato la hookgrip? Se fate qualchje sollevamento olimpico dovreste, vediamo perché, e quando evitarla!
Metto meno peso, ma lo faccio meglio. Sicuro?
Siamo sicuri che lavorare a meno peso durante il metcon sia la cosa migliore per imparare?
Forza Unilaterale, La Conosci?
Vi spiego un po cosa è la forza unilaterale e vi do anche una mia opinione al riguardo.
Tutti possiamo fare gli allenatori
alcune idee su quei coach o allenatori che si improvvisano tali.
Parliamo un po' dei QuarterFinals
Vi dico la mia dei QuarterFinals del crossfit, seconda tappa di qualifica ai Games
Sono Tornato! Saluti e Programmazione post open.
Finalmente mi sono deciso a riprendere l'attività. Iniziamo subito con il parlare di programmazione post Open
L'importanza del rest Day
Oggi flusso di coscienza sul rest day, perché serve e quando inserirlo nell'allenamento.
Fraser Vs Froning?
Tra fraser e Froning non corre buon sangue, lo sapevi? Oggi provo a spiegare cosa è successo ed a dare una opinione al riguardo
Atleti agonisti o amatori?
Vediamo un po la situazione del CF in italia e troviamo qualche differenza tra atleti agonisti ed amatori da ricordare sempre.
Effetto Pigmalione!
Oggi parliamo dell'effetto pigmalione e come legarlo al mondo del CF e del fitness in generale.
Aprono le Iscrizioni agli Open
Oggi aprono le iscrizioni agli open! Siete pronti? Vi dico secondo me perché dovremo iscriverci e vi porto una piccola critica costruttiva
Buon Anno!
Oggi dialogo leggero su come affrontare gli allenamenti tra casa e box a causa delle zone rosse-arancio-gialle
Si riparte con gli open!
Vediamo qualche novità e parere sui nuovi format degli open!
Apparecchi elettronici: Quali usare?
Ci sono apparecchi elettronici utili nell'allenamento?
Come posizionare gli oggetti nel Metcon!
esiste un modo migliore per posizionare gli oggetti per un wod?
Il Metodo RPE
Oggi provo a darvi una veloce infarinatura del metodo RPE di autoregolazione. Cosa è e come mai può essere utile nel mondo del CF
Allenamento e Freddo, sono compatibili?
Vediamo qualche considerazione sull'allenarsi fuori in inverno.
Conosci l'AFFI?
Oggi parliamo di AFFI: chi è e quale è la sua mission! Inoltre vediamo alcuni punti per i quali potrebbe essere interessante questa associazione.
Stream Of Conciusness
Oggi libero sfogo su questa situazione attuale delle palestre.
Non c'è due senza tre
Eccomi di nuovo qui!
Ripartiamo con una riflessione ed un primo consiglio sull'allenamento a casa!
Hai mai fatto più sessioni di allenamento?
Vi è mai capitato di volevi allenare di più? oggi parliamo di cosa fare e come gestire una scheda di allenamento aggiuntiva!
Ma se cambiassi qualcosa nel WoD?
Come ragionare per adattarsi i wod dell'allenamento?
Perché iscriversi ad una gara?
Oggi vi spiego perché è una buona idea competere ogni tanto!
Partono i games!
Oggi iniziano i games, nuovo formato provvisorio, opinioni al riguardo ed uno sguardo ai workout!
I'm Back!
Sono Tornato. Vi spisgo cosa è successo e come andrò avanti da qui in poi!
Eric Roza e Gli open a Febbraio!
Ritorniamo a parlare di open e di allenamento! Perchè mi piacciono più gli open a febbraio?
EP39 - Hero WoD vs Girls Benchmark
Parliamo un po’ di benchmark, sono utili? E se si quando?