358. La mia storia d'amore con lo yoga - Parte 1

In questa puntata ti racconto come lo yoga è entrato nella mia vita e perché, a un certo punto, ho sentito il desiderio profondo di insegnarlo. È la p...

357. Ciò che eviti, ti insegue. Ciò che affronti, si trasforma.

In questa puntata parliamo del potere trasformativo dell’affrontare: di come guardare in faccia ciò che ci spaventa, invece di fuggire, possa diventar...

356. Fake it till you become it

In questa puntata esploriamo il significato profondo di “Fake it till you become it”: non un fingere, ma un allenare la mente e il corpo a incarnare l...

355. Vi racconto il Kalemana più bello di sempre

Un racconto autentico di cosa significa vivere e organizzare un evento così speciale, tra gioie, sfide e momenti indimenticabili.


...

354. Dal confronto all’ispirazione: il paradosso della gioia

In questa puntata ti porto dentro riflessioni e pratiche per coltivare la gioia autentica, quella che nasce solo da dentro.



...

353. Benessere femminile oltre i luoghi comuni con Ivana Poludvorna

Ti do il benvenuto a questa nuova puntata del podcast dedicato a Yoga, Benessere e Lifestyle!Oggi ho il piacere di parlare con Ivana Poludvorna, ex at...

352. Ripartire senza correre

Una riflessione e una breve pratica per ricordarci che le pause non sono tempo perso, ma il nutrimento che ci sostiene nel lungo periodo.

...

351. Tutto inizia da dentro

Il dolore ci mette sempre davanti a una scelta: lasciarci indurire oppure trasformarci in persone migliori.Oltre a condividere queste riflessioni, par...

350. L'abbondanza di ciò che già c'è, e di chi sei

In questa puntata ti accompagno in una riflessione guidata sul tema dell’abbondanza.Non intesa come accumulo, ma come presenza, come capacità di ricon...

349. Il bisogno di approvazione e le storie che ci raccontiamo

Perché cerchiamo l’approvazione degli altri? E cosa succede quando iniziamo a lasciarla andare? In questa puntata parliamo di come il bisogno di piace...

348. Non è nella mente che rilassi la mente

In questo episodio ti racconto di un ritiro che mi sono concessa, di giorni completamente offline, e di come, in certi momenti della vita, le vere ris...

347. Quando una situazione della vita ti toglie il sonno

In questa puntata molto personale, condivido uno stato emotivo delicato. Quando qualcosa ci toglie il sonno, può sembrare che non ci sia via d’uscita,...

346. Il lato scomodo della meditazione (che "nessuno" racconta)

Hai mai provato a meditare e ti sei sentito sopraffatto? Non sei solo. In questo espisodio ti racconto la verità scomoda ma liberatoria sulla meditazi...

345. Lo yoga come cammino di vita: La storia di Alba Muzzarelli

Ps. Ecco alcuni link utili:

Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/

P...

344. La trappola dell'ansia anticipatoria

Dal mio mese e più in barca a vela: perché ci preoccupiamo di cose che non sono ancora accadute? E come possiamo imparare gestire questa cosa. 
...

343. La natura come cura. Una sfida per te!

5 minuti al giorno per abbassare stress e cortisolo tutti i giorni. Fallo per te. #summerchallenge



Ps. Ecco alcuni link uti...

342. 48 ore che possono cambiare tutto

L'immersione totale, la community, l'esperienza multisensoriale. Il Kalemana è quella ricetta perfetta. Quella combinazione che funziona ogni volta.

341. "Lazy e felici: non serve correre per arrivare"

Ti do il benvenuto a questa nuova puntata del podcast dedicato a Yoga, Benessere e Lifestyle!Oggi ho il piacere di parlare con Cristina Lazy Trotter:...

340. Silent Yoga Party – Il mio inno alla libertà attraverso il movimento

Un’esperienza nata dal desiderio profondo di libertà, di movimento autentico, di gioia condivisa. In questa puntata ti porto con me dietro le quinte d...

339. Non ero più quella che volevo essere: il momento in cui me ne sono resa conto

In questo episodio ti porto con me in uno dei momenti più significativi – e forse più scomodi – della mia carriera. Non è stato un traguardo, un succe...

338. La pratica che trasforma corpo, mente e cuore

La gratitudine è una pratica trasformativa che ha effetti profondi sulla nostra biologia, sulle emozioni e sulla qualità della vita.In questa puntata...

337. Troppo di Tutto: Il Minimalismo Come Cura

Oggi ho il piacere di conversare con Irina Potinga, creatrice di Spazio Grigio, autrice del bestseller Solo cose belle, e voce autorevole nel panorama...

336. Dieta mentale: una sfida di 7 giorni

In questa puntata ti propongo una sfida potente ispirata a Tony Robbins e al concetto di "dieta mentale" di Emmet Fox: trascorrere 7 giorni consecutiv...

335. Quando lo yoga diventa un altro fare

A volte anche la pratica diventa un'abitudine automatica, un'ennesima voce da spuntare. In questa pratica consiglio come evitarlo e come ritrovare la...

334. Dipendenti del fare. Come ci siamo ridotti così?

Siamo un po' drogati. Dipendenti del fare, produrre, muoverci, impegnarci. Ma come ci siamo finiti così? 

Ps. Ecco alcuni link utili:

333. Un viaggio per allenare... non solo il corpo

In quest'ultima puntata racconto il mio recente viaggio a Fuerteventura. Sono stata lì per una produzione di Pilates ma anche per svagarmi un pò prima...

332. L'arte d'insegnare yoga. Cosa fa la differenza?

Ps. Ecco alcuni link utili:

Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/

P...

331. Lamentarsi e controllare: costi e benefici

Abbiamo l’abitudine d’insistere e pretendere che le cose vadano come vogliamo noi, ecco come il lavoro su noi stessi può insegnarci a lasciar andare. ...

330. Quel cerchio magico che mi fa battere il cuore

In questa puntata parlo dell'ultimo retreat e di come partecipare ad esperienze di questo tipo sia davvero qualcosa di speciale.

Ps. Ecc...

329. Longevità: i segreti per vivere a lungo e in salute

Intervista a Dott. Nicola Triglione, Medico Cardiologo esperto di prevenzione e longevità.

Ps. Ecco alcuni link utili:

Acce...

328. Perchè non dovresti trarre conclusioni

Siamo abituati a trarre conclusioni su tutto: sulle persone, sulle situazioni, su noi stessi. Ma e se questa abitudine ci stesse limitando? In questa...

327. Samskara: sciogliere i nodi interiori

Oggi parliamo di un concetto molto profondo della filosofia dello yoga: i samskara. Si tratta di blocchi interiori che accumuliamo nella vita e di cui...

326. Perchè ho deciso di comprare una casa

In questa puntata condivido una scelta personale molto importante dello scorso anno. E vi invito a fare il punto della situazione sui vostri obiettivi...

325. La pratica per la felicità che non conoscevi! - con Richard Romagnoli

Ps. Ecco alcuni link utili:

Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/

P...

324. Diretta Q&A - Parliamo di Yoga

323. Il mio viaggio in Giappone in 15 minuti

In questa puntata racconto l'esperienza di questo meraviglioso viaggio in Giappone alla ricerca della neve fresca e superando, più volte, la mia zona...

322. "Il segreto per una vita consapevole" con Daniel Lumera

Ti do il benvenuto a questa nuova puntata del podcast dedicato a Yoga, Benessere e Lifestyle!In questo episodio speciale ho l'onore di intervistare Da...

321. Un nuovo inizio, rituale di contemplazione

La puntata di inizio anno per rifettere sui nostri obiettivi ed intenzioni. Buon ascolto.

Ps. Ecco alcuni link utili:

Acced...

320. Puntata di fine anno, rituale di contemplazione e journaling

Prenditi 14 minuti per un rituale di contemplazione per chiudere l'anno con gratitudine e consapevolezza. 
Grazie e buona pratica.

...

319. Esercizio di contemplazione di fine anno

In questa puntata vi guido in un esercizio di contemplazione, molto breve, riguardo all'anno che sta per finire. 
Buon ascolto.

Ps...