媽媽搞什麼鬼
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媽媽搞什麼鬼
常常有人說教養小孩就是在生活中最好的修行， 兩個媽媽在渡過結婚生子及與孩子大戰三百回合後， 不談育兒教養，不談婚姻之道，也不談情說愛， 只分享如何在歷經生命中的動盪後重新站穩腳步的內心功法。 不當男人女人，不當兒子女兒， 不當丈夫妻子，不當爸爸媽媽， 唯有當回自己才是生命的出路。 這裡談自我覺察，這裡聊...
സമീപകാല എപ്പിസോഡുകൾ
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【Winnie私房話 第10話】你也在堅守自我，害怕失去自己嗎？小心是被頭腦以為的自己綁架了
在人類圖的領域裡面，會用非自己來形容沒有活出自己，並非自己最真實原始的樣貌，對我而言某程度上這就跟失去自我是一樣的意思。
但非自己就是一個狀態而...
EP27. 蕾神之鎚究竟是指向王力宏，還是鎚進你的內心？
公眾人物的家醜吵得沸沸騰騰，挑起許多人隱藏在內心的憤怒，於是公親變事主，似乎都把它當成自己的委屈在討伐某一方。
但不論最終當事人的結果如何，對我...
【Winnie私房話 第9話】出軌、暴力、成癮的伴侶都是面明鏡，照見內心的陰暗面，為自己帶來蛻變重生的力量 ft.心流空間 Grace
在《蛻變的重生旅程》書中，作者Grace分享自己在不同階段遇到的伴侶為她帶來的醒悟。
當我們遇見的伴侶，有著看似負面的出軌劈腿、使用暴力、毒品菸酒成癮...
EP26. 你在意的不是前任有新歡，而是忘記展現對自己的喜歡
你是否也曾經有過，聽聞前任伴侶有新對象時，內心有許多複雜的情緒，甚至感到莫名地不是滋味？
也許你清楚知道並非是餘情未了，但就是忍不住會想比較對方...
【靜心冥想 #6】連結生命之樹，重回大地母親的懷抱
這個冥想的主題是與大地母親的連結，當我們能體驗到根植大地的感受時，便不會再覺得自己飄浮不定，無所立足的感受，而是能體驗到自己與整個地球的連結，進而在生...
EP25.若用制式健康準則照顧自己，只會讓自己與身體的距離更遙遠
上一集討論到當疫情來襲，引發許多人對身體健康和生存的恐懼，這同時也帶出我們是否信賴自身免疫力和身體安全的議題。
延續這個主題，本集節目聚焦於討論...
EP24. 疫情要來教會我們愛，疫苗卻帶來更多分裂？
新冠狀病毒肆虐全球將近兩年，這段時間大幅度改變了大部分人的生活，雖然生處於台灣，似乎到今年才真正體驗到居家防疫的感受，算是真正與國際接軌了！
過...
【Winnie私房話 第8話】三寶媽將正念帶入忙碌的日常生活，並透過冥想走出人生的谷底 ft.Michelle林萱
這次我邀請到一個重量級的嘉賓：Stay Fit with Mi的 Michelle，來與我聊聊接觸靈性後帶來的改變。
我們的錄音時間從年初一路橋到接近年底，因為疫情打亂了...
EP23. 養兒育女只能是甜蜜的負擔？其實還能壯大你內在的孩童！
有人是這樣說的：「幸運的人一生都被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年。」
但換個角度想，當我們用心陪伴孩子的童年，不只是孩子的幸運，也能為自己創...
EP22. 疾病不是身體的枷鎖，反而提供釋放自我的線索
在醫學越來越發達的現代社會，因為各式疾病資訊的頻繁流通，反而使得大多數人對於健康都有隱隱的焦慮。
相信從小到大，每個人都經歷過各種不同的疼痛或是...
EP21. 尋找靈魂伴侶有捷徑，只需改變心的方向
你相信有靈魂伴侶嗎？你在尋尋覓覓想找到一個對的人嗎？
也許靈魂伴侶早已在身邊，只是我們都誤會了意義，以至於找錯了方向。
有人這樣說：...
【winnie私房話 第7話】 大腦超過60%的能量都被待機模式消耗，冥想是抑制暗能量的解套方式
《最高休息法》一書提到，大腦有潛藏的DMN模式，也稱之為大腦的暗能量，在不知不覺間消耗大腦60-80%的能量，以致於造成大腦的疲憊，而研究發現冥想是可以抑制DMN...
【靜心冥想 #5】啟動治癒力的開關，提升免疫修復力
這一年多來，全球因為新冠狀病毒的蔓延，許多人壟罩於恐懼之中。
大部分人的生活都因此而改變型態，在如今台灣疫情最膠著的情況下，相信有許多人對自己的...
【Winnie私房話 第6話】透過疫情的考驗，讓生命中的恐懼也浮出水面
台灣的疫情狀況突如其來的轉變，各種資訊接踵而來，是否讓你的內心每天猶如雲霄飛車般的上上下下？
居家防疫成了日常，對有些人來說也許沒有太多的不便，...
【Winnie私房話 第5話】若對生命失去方向，不妨走一趟通往內心殿堂的朝聖之路
在疫情肆虐來到第二年的時刻，大家應該都很久沒出國去玩了吧？
不能出去沒關係，可以蒐集待旅行清單，等再度回復成自由通行世界的那天，就可以動身啦！
【Winnie私房話 第4話】金錢未必能創造自信，豐盛富足可以有不同的方式 ft.精算媽咪的家計簿 珊迪兔
這集節目邀請到了精算媽咪家計簿的珊迪兔一起來聊聊對於豐盛的看法。
當人生經歷過非凡的企業二代生活，也經歷過破產回到平凡的家庭生活，珊迪兔對財富有...
【Winnie私房話 第3話】也許你與內心富足的距離在於「利他」這個關鍵
如果生活一切都可稱得上美好，但總在內心裡少了些滿足感
又或是日復一日的生活，已然乏味，找不到內心的熱情
也許是因為我們太過把焦點放在讓「自己...
【Winnie私房話 第2話】學會拒絕別人不等於是照顧好自己
究竟什麼才是好好照顧自己？
也許有些人誤以為只要學會拒絕別人，就等於是好好照顧自己了
但我覺得這是一種腦袋上二元對立的誤解
真正重要的...
【Winnie私房話 第1話】呼吸是身體與心靈的橋梁，也是疾病與心病的解藥
呼吸是我們人人都繪且維持生命很重要的功能,但呼吸並不只是讓我們維持生存而已，
不要小看了呼吸，它還掌管了影響身體各種機能的重要關鍵，藏著身體中的許...
EP20. 穿越完美主義設下的陷阱，展現脆弱的力量
有沒有想過，拖延也許不是不完美，而是被完美主義困住了？
追求完美常常成了我們生活中隱形的阻礙，沒有讓生活更完美，反倒是讓我們誤以為充滿了限制。
EP19. 達成目標未必會滿足，沒挖掘背後的初衷，也可能一場空
你有沒有過達成目標後，卻反而更空虛，沒有想像中快樂？
或是設定了目標，卻一直少了股動力衝刺到終點？
還是為了目標患得患失，沒有達成就覺得好像...
EP18. 瑜珈跟你想的不一樣，超越身體的鍛鍊，找回內在神性的連結
也許對普羅大眾而言，瑜珈只是一種運動，但那並不是瑜珈的全部。
瑜珈最終的目的是為了回歸合一，取得心靈的寧靜。
透過一個從未接觸瑜珈，...
【靜心冥想 #4】未來預演─ 創造全新的存在狀態
延續上一次《未來預演》一書的冥想練習
這一次是第三週與第四週的冥想引導
主要關於為自己預演新的存在狀態，讓自己以不同的能量場吸引新的實相到來...
【靜心冥想 #3】未來預演─ 阻斷舊有神經迴路
我們在第8集「科學證實你想的會成真，吸引力法則沒提的關鍵秘密？」那集節目中，有說到《未來預演》一書的後面有四週的冥想練習。
這次的引導將前面兩週的...
EP17. 整理會遇見真實的自己，同時找回生命的自由
你有想過整理這件事情不只是關於環境的整潔嗎？
其實真正的整理，透過對每樣物品的覺察，同時還能做到人生整理。
在怦然心動的整理魔法一書中說，整...
EP16. 教養沒有正確指南手冊，當父母最重要的一課：面對童年陰影與恐懼 (下)
教養不如想像中有所謂「正確」的方式，其實只有帶著「覺知」的教養。
事實上，孩子就像一面鏡子，的反映父母的狀態。
當我們願意面對內心過往的傷痕...
EP15. 教養沒有正確指南手冊，當父母最重要的一課：面對童年陰影與恐懼 (上)
教養不如想像中有所謂「正確」的方式，其實只有帶著「覺知」的教養。
事實上，孩子就像一面鏡子，的反映父母的狀態。
當我們願意面對內心過往的傷痕...
EP14. 識破頭腦的騙局，找回拒絕的勇氣，Say NO so easy
你是否也總是不好意思拒絕別人？
常常只能用所謂「善意的謊言」婉轉的回絕。
也許背後的原因，不只是害怕傷害對方這麼單純，還隱藏了想當好...
EP13. 原諒好難？或許是對受害者的甜頭上癮了
維基百科定義的「原諒」是一種自願行爲，其中行爲人放棄針對加害方的消極感情，甚至還能為對方祝好。
聽起來是一個美好境界，但在現實中卻有層層心牆難以...
EP12. 親密關係是真正的療傷之路，更是靈魂演化的推進器 (下)
延續上一集，從必讀的經典好書《親密關係─通往靈魂之橋》當主軸探討，分享我們在親密關係中看見的自己。
《八個溝通綱要》
第一：你要什麼？...
EP11. 親密關係是真正的療傷之路，更是靈魂演化的推進器 (上)
從必讀的經典好書《親密關係─通往靈魂之橋》當主軸探討，分享我們在親密關係中看見的自己。
這不是一本教導如何讓兩性關係順利的教科書
而是帶領我...
EP10. 伴侶是面照妖鏡，你以為的問題，只是反映你與自己的關係
與伴侶的互動，最容易挑起每個人內在的情緒
當衝突不斷產生，始終無法有效穿越障礙時，我們可能習慣性地認為問題出在對方身上，也許都沒發現，其實是我們...
【靜心冥想 #2】釋放壓力的Ziva靜心
這個冥想練習，是以「壓力更少，成就更多」一書所提到的Ziva靜心為原型稍加改編而成，作者艾蜜莉創建了一套每次只要十五分鐘就能有效釋放壓力的靜心方式，不需要...
EP09. 別以為恐懼是敵人，學會與恐懼同行，阻力就能變助力
生活中處處充滿恐懼的訊息，而在不知不覺中我們都被恐懼驅動了
若是提到恐懼，大部分人都想避而遠之，似乎被妖魔化了
但事實上恐懼也是愛的一部份，...
EP08. 科學證實你想的會成真，吸引力法則沒提的關鍵秘密？
你知道「秘密」一書提到的吸引力法則背後還有秘密嗎？
如果你覺得心想事成的效果不如預期，那用科學的角度更深入了解，缺少的那一步驟究竟是什麼吧！
EP07. 用冰雪奇緣當借鏡，找出你心裡住著的愛紗與安娜
你以為冰雪奇緣只是新時代的公主電影，訴說女人不一定需要王子嗎？
其實，冰雪奇緣兩集是一場找回自我的英雄之旅
這集節目我們從靈性角度切入，發現...
EP06. 別掉入愛自己的陷阱中，愛自己沒有標準答案，卻有辨別的方式？
愛自己似乎已成為這個年代必備的技能之一
但卻沒有任何一門教育教會我們
許多時候，不知道要如何開始或標準在哪裡
這一集就是與你分享如何踏...
【七日感恩冥想 DAY7】感謝自己
這是一個七日的感恩練習打卡活動，將看見美好的習慣帶入生活中
分為文字與冥想音頻兩種版本，選擇自己適合的方式即可。
文字內容都在《媽媽搞什麼鬼...
【七日感恩冥想 DAY6】感謝情緒
這是一個七日的感恩練習打卡活動，將看見美好的習慣帶入生活中
分為文字與冥想音頻兩種版本，選擇自己適合的方式即可。
文字內容都在《媽媽搞什麼鬼...
【七日感恩冥想 DAY5】感謝食物
這是一個七日的感恩練習打卡活動，將看見美好的習慣帶入生活中
分為文字與冥想音頻兩種版本，選擇自己適合的方式即可。
文字內容都在《媽媽搞什麼鬼...