小齡教主-雷小玲營養師
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小齡教主-雷小玲營養師
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സമീപകാല എപ്പിസോഡുകൾ
29 എപ്പിസോഡുകൾ
EP29-【吃出小齡感】八種你以為很健康的食物-雷小玲博士營養師
什麼! 燕麥棒的含糖量竟然那麼高!
今天就來跟大家介紹八種我們以為很健康的食物~
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EP28-【吃出小齡感】無關熱量的十個減肥大招-雷小玲博士營養師
減肥更成功的十個大招! 不僅身體健康還能擁有小齡感~
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EP27-【吃出小齡感】四大美顏營養素 一起吃出小齡感-雷小玲博士營養師
如何吃的年輕?分享四大美顏營養素,透過好的營養,一起吃出小齡感! 讓你氣色好、精神佳、體態均勻結實,朋友看到都說變年輕!
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EP26-益生菌的疑問解答篇!益生菌是活的你知道嗎?快聽聽看!-雷小玲博士營養師
**益生菌的疑問解答篇!益生菌是活的你知道嗎? **快聽聽看!-雷小玲博士營養師
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資深營養師 雷小玲博士
EP25-行銷人斜槓咖啡產業，成為自由工作者後的甘苦談 feat Eva
營養好棒棒-雷小玲博士 Podcast 新企劃
本企劃將邀請各行各業的職人來分享他們的職涯生活，讓聽眾們瞭解各行各業的趣味事甚至是秘辛。
第一集邀請到...
EP24-這些食物最能抗發炎!你知道是那些嗎?快聽聽看!-雷小玲博士營養師
這些食物最能抗發炎!你知道是那些嗎?快聽聽看!
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資深營養師 雷小玲博士
週週為你帶來飲食營養新觀...
EP23-維生素D可以預防COVID-19嗎?快聽聽看!-雷小玲博士營養師
維生素D可以預防COVID-19嗎?維生素D還有什麼功效?快來聽聽看!
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資深營養師 雷小玲博士
週週為你帶...
EP22-選擇全食物的二十一種理由!(下)-雷小玲博士營養師
選擇吃全食物的21種理由，讓雷伯是一次告訴您!
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資深營養師 雷小玲博士
週週為你帶來飲食營養新觀...
EP21-選擇全食物的二十一種理由!(上)-雷小玲博士營養師
選擇吃全食物的21種理由，讓雷伯是一次告訴您!
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資深營養師 雷小玲博士
週週為你帶來飲食營養新觀...
EP20-食物發芽了還能吃嗎?快來聽聽看哪些可以吃哪些有害人體!-雷小玲博士營養師
什麼食物發芽了還能吃，而什麼時候吃發芽了會危害身體健康，讓小玲老師告訴你!
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資深營養師 雷小玲博士<...
EP19-這幾種人不適合斷食!快聽聽看是不是您!-雷小玲博士營養師
您真的適合間歇性斷食嗎?
這幾種人不適合!!!
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資深營養師 雷小玲博士
週週為你帶來飲食營養...
EP18-您真的了解間歇性斷食嗎?一定要知道的間歇性斷食益處!-雷小玲博士營養師
您真的了解間歇性斷食嗎?一定要知道的間歇性斷食益處!
多種間歇性斷食的益處一次告訴您!
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資深營...
EP17-快速減肥超過癮的!但有些健康風險您可能要知道!-雷小玲博士營養師
快速減肥超過癮的！但有些健康風險您可能要知道！
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資深營養師 雷小玲博士
週週為你帶來飲食營養...
EP16-麥得飲食(MIND diet) 是目前被認為預防失智的最佳飲食!-雷小玲博士營養師
麥得飲食(MIND diet) 是目前被認為預防失智的最佳飲食!
預防失智症的”5多4少”你做到幾樣呢?！
麥得飲食(Mediterranean-DASH diet intervention for...
EP15-要把血壓控制好，只要少吃鹽就行嗎?告訴您一個更棒的阻止高血壓的飲食策略—「得舒飲食（DASH diet)」-雷小玲博士營養師
你以為要把血壓控制好，只要少吃鹽就行嗎？！
告訴您一個更棒的阻止高血壓的飲食策略—「得舒飲食（DASH diet)」
「得舒飲食」可以幫助您享《瘦》又...
EP14-為什麼牛肉可以生吃，豬肉和雞肉卻不行呢? -雷小玲博士營養師
牛肉、豬肉、雞肉為什麼有的可以生吃有的卻要煮熟呢?小玲老師告訴你!
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資深營養師 雷小玲博士
週...
EP13-帶有科學證據為後盾的20 種自然減肥的簡單方法（下）-雷小玲博士營養師
很多人一輩子都在努力地減肥!透過一些飲食內容或習慣的改變，就可以不用計算熱量，也能輕鬆減肥!值得您試一試!!
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EP12-帶有科學證據為後盾的20 種自然減肥的簡單方法（上）-雷小玲博士營養師
很多人一輩子都在努力地減肥!透過一些飲食內容或習慣的改變，就可以不用計算熱量，也能輕鬆減肥!值得您試一試!!
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EP11-保持頭腦敏銳的10種好食物一次告訴你! -雷小玲博士營養師
你經常注意力不易集中?記性變差?您知道吃什麼食物可以讓大腦更健康嗎?
10種食物可以提高你的腦力，讓你的頭腦保持敏銳，工作學習更有效率!
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EP10-帶給你能量滿滿的24種食物(下)-雷小玲博士營養師
一天中我們可能經常在某個時間或時段感到疲倦或疲憊。缺乏能量會降低工作效率也會影響日常活動。
您吃的食物類型和數量在決定您白天的能量水平上，扮演著...
EP9-帶給你能量滿滿的24種食物(上)-雷小玲博士營養師
一天中我們可能經常在某個時間或時段感到疲倦或疲憊。缺乏能量會降低工作效率也會影響日常活動。
您吃的食物類型和數量在決定您白天的能量水平上，扮演著...
EP8-睡得夠可以幫助減肥?!小玲老師告訴你-雷小玲博士營養師
睡得夠可以幫助減肥?!小玲老師告訴你!!
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資深營養師 雷小玲博士
週週為你帶來飲食營養新觀念
EP7-乳清蛋白不含動物成份?!這是怎麼做到的?小玲老師告訴你-雷小玲博士營養師
您相信嗎？現在有新的食品科技，可以製造出不含動物成份的乳清蛋白！這是怎麼做到的呢?讓小玲老師告訴你!!
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EP6-植物奶可以取代牛奶嗎?小玲老師說給你聽- 雷小玲博士營養師
常見的植物奶(豆漿、糙米漿等等)之間有什麼區別?植物奶可以取代牛奶嗎?小玲老師說給你聽!!
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資深營養師...
EP5-你相信吃對食物真的可以幫助減肥嗎?小玲老師告訴你有科學支持的20種減肥食物(下)- 雷小玲博士營養師
你相信吃對食物真的可以幫助減肥嗎?小玲老師告訴你有科學支持的20種減肥食物，讓你在減肥的路上更加順利!
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EP4-你相信吃對食物真的可以幫助減肥嗎?小玲老師告訴你有科學支持的20種減肥食物(上)- 雷小玲博士營養師
你相信吃對食物真的可以幫助減肥嗎?小玲老師告訴你有科學支持的20種減肥食物，讓你在減肥的路上更加順利!
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EP3-益生菌和酵素的差異- 雷小玲博士營養師
益生菌和酵素有什麼差異?
淺顯易懂，完整一次了解益生菌和酵素!!
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資深營養師 雷小玲博士...
EP2-為何照顧你的胃腸健康那麼重要!? 淺顯易懂，完整一次了解消化道和益生菌 -雷小玲博士營養師
為何照顧你的胃腸健康那麼重要!? 淺顯易懂，完整一次了解消化道和益生菌!!
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資深營養師 雷小玲...
EP1-間歇性斷食-控制飲食時間的減重法-168斷食、交替斷食、52斷食-雷小玲博士營養師
控制進食時間，達到控制體重的健康減重。三種斷食法168斷食、交替斷食、52斷食，斷食，可不是什麼都不吃不喝喔! 到底該怎麼做、怎麼吃，小玲老師告訴你。
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