Dieta & Fitness on air!
ചാനൽ വിവരങ്ങൾ
Dieta & Fitness on air!
Pillole di Fitness e Alimentazione da ascoltare quando e dove vuoi!Fabio Marziotti di Radio Cantù e Roberto Pusinelli di Undertraining ti propongono preziosi consigli per la tua salute e il tuo benessere fisico: nutrizione, sport, attività fisica, integratori e molto altro ancora.Se vuoi rimanere in...
സമീപകാല എപ്പിസോഡുകൾ
41 എപ്പിസോഡുകൾLa Polvere Magica
Se pratichi uno sport che necessita di grande intensità per una durata da 1 a 7 minuti, allora potresti avere grossi benefici utilizzando una "special...
Alimentazione per lo sport
Molto spesso si presume che un atleta debba necessariamente nutrirsi di pochi generi di alimenti, come ad esempio la famaoa "accoppiata" pollo e riso....
Giardinaggio e mal di schiena
La passione per il giardinaggio può a volte presentarci delle insidie, specie se siamo costretti ad assumere posizione inconsuete o ad eseguire movime...
Vacanze e mal di schiena (parte 2)
Continuiamo a parlare di mal di schiena e di vacanze. Spesso, quando ci capita di rimanere bloccati, diamo colpa alla sfortuna o malediamo chissà cosa...
Vacanze e mal di schiena
Spesso è un classico... Siamo pronti a partire e boom: la nostra schiena ci tradisce! Magari uno sforzo per caricare i bagagli, oppure il lungo viaggi...
La corsa fa davvero dimagrire? (parte 2)
Parliamo ancora di corsa, un argomento caro a molti, dato che si tratta di una delle attività fisiche più praticate. Spesso si inizia a correre solo c...
La corsa fa davvero dimagrire?
Molto spesso, quando si vuole perdere peso, la prima cosa a cui si pensa è quella di andare a correre. Ciò è decisamente positivo, ma siamo sicuri che...
Infortuni e prevenzione (parte2)
Dopo averci spiegato come recuperare da un infortunio, in questo podcast Roberto si sofferma sull'importanza della prevenzione. Molto spesso gli infor...
Infortuni e prevenzione
Parliamo ancora di infortuni. Roberto Pusinelli si sofferma sul piano di recupero e come, con la prevenzione, si può evitare che l'infortunio si ripre...
Infortuni: come recuperare
A chi non è mai capitato di incappare in un noioso infortunio? Capita sia ai professionisti che agli amatori. Basta una partita di calcetto tra amici...
Sindrome Metabolica e allenamento preventivo (parte3)
Alcuni dati statistici dicono che circa il 50% delle persone oltre i cinquant'anni presenta in modo più o meno lieve i primi sintomi della Sindrome Me...
Sindrome Metabolica e allenamento preventivo (parte2)
Pressione alta, colesterolo, glicemia e circonferenza addominale sono ottimi motivi per iniziare a praticare attività fisica adattata, ovvero su misur...
Sindrome Metabolica e allenamento preventivo
La sindrome metabolica è una condizione fisica che si manifesta quando sono presenti certi fattori. Fattori che di per sé non dovrebbero destare parti...
Allenamento per il calcio (parte3)
Ancora un appuntamento dedicato ai calciatori! Specie nel calcio a 5 è di grande vantaggio una preparazione improntata sulla forza, considerati i cont...
Allenamento per il calcio (parte2)
Continuiamo a parlare di calciatori e di allenamento. Il nostro esperto Luca Russo approfondisce il concetto di mobilità articolare e quanto sarebbe i...
Allenamento per il calcio
Sei un calciatore? Sai quanto è importante allenarsi correttamente, sia per ottimizzare le tue performance, sia per evitare gli infortuni? Oggi Luca,...
Tutto e subito!
Navigando su internet ne avrei sentite anche tu di tutti i colori! Frasi ad effetto che ti promettono dimgagrimenti in poche settimane, addominali sco...
Indoor Rowing (parte2)
Continuiamo a parlare di Indoor Rowing. Il remoergometro è un attrezzo cardio con cui si possono programmare diverse tipologie di allenamenti. Consent...
Indoor Rowing
Indoor Rowing... Sai cos'è? Una disciplina che oramai possiamo fare in tutte le palestre. Però lo strumento (il remoergometro) non è intuitivo come un...
Aumento di peso in gravidanza
Ancora una puntata dedicata alle donne e, nello specifico, alla gravidanza. Quanto peso al massimo si può mettere in gravidanza? Quanti chilogrammi di...
Allenamento in gravidanza
Oggi appuntamento dedicato alle nostre ascoltatrici! Fare attività fisica durante la gravidanza fa bene o male? E' normale avere del mal di schiena? Q...
Come tornare in forma dopo le abbuffate
Come sono andate le feste natalizie? Sei riuscito a controllarti o hai esagerato con le prelibatezze in tavola? Difficile resistere in queste circosta...
Cene natalizie
Eh già! Si avvicinano le feste e sappiamo benissimo a cosa andremo incontro: cene, cenoni, panettoni, pandori... Il nostro corpo come reagirà a tutte...
Allenamento respiratorio
Sai quanti respiri fai in una giornata? E lo sai che duranta l'attività fisica possono arrivare anche a 15-20 volte in più di quelli a riposo? L'appar...
La qualità dei cibi: come valutarla
Un argomento decisamente molto delicato! Al giorno d'oggi siamo bombardati da slogan pubblicitari, ma siamo sicuri che ciò che mangiamo è sano per il...
Gli Under, i momenti di difficoltà. Come superarli.
Avrai già sentito parlare di "under". No? Be' è un modo di definire una tua difficoltà nel fare qualcosa di specifico, un tuo punto debole insomma. In...
Serial-griller: come fare una grigliata perfetta
Che accortezze utilizzare per una cottura adeguata? Sai che griglia e piastra hanno implicazioni diverse? Sai che puoi generare sostanze cancerogene e...
La cottura degli alimenti: quale è la migliore per la nostra salute?
Esistono diversi metodi di cottura. Ognuno ha i suoi pro e contro. Roberto affronta l'argomento e ci spiega l'importanza della cottura e dei suoi temp...
Le verdure autunnali: quali sono le migliori
La scelta migliore è scegliere verdure di stagione: broccoli, cavolfiore, cavolo cappuccio, lattuga, iceberg, porcini, radicchio.
Ottobre non of...
La frutta di Ottobre: quale scegliere
Fichi d'India, castagne, melograno, cachi, uva: tipici frutti di Ottobre.
Molto spesso acquistiamo frutta e verdura che non appartengono alla st...
Mangio poco ma non dimagrisco
Ci possono essere differenti cause, ambientali, scientifiche o psicologiche, che non ti consentono di ottenere i risultati che speri. Alcune davvero s...
Proteine: meglio animali o vegetali?
Le proteine vegetali sono efficaci? E soprattutto la loro produzione è meno "inquinante" e quindi più sostenibile rispetto quella delle proteine anima...
Alimentazione e ciclo mestruale: come comportarmi
Il ciclo medio per una donna dura circa 28 giorni entro i quali si hanno dei cambiamenti a livello ormonale piuttosto marcati, che implicano conseguen...
Gli sport acquatici: quale è adatto a me?
C'è un'infinità di attività fisiche che si possono praticare in estate al mare o al lago. Ecco che Roberto ci parla di alcuni sport acquatici, alcuni...
Le proteine: quali scegliere
Il macronutriente principe per l'aumento della massa magra è rappresentato dalle proteine.
Sul mercato si trovano diverse tipologie di integrato...
Come proteggere la pelle sotto il sole
Ormai lo sanno tutti: i raggi UV aumentano il processo di invecchiamente della nostra pelle.
Ma è possibile mantenerla sana e protetta tramite...
L'alga spirulina
E' una pianta che cresce in condizioni molto avverse e che ha un'aurea "anti-aging". Quali sono i suoi pregi? Usarla come integratore alimentare funzi...
I beveroni per dimagrire
Basta scioglierne un paio di cucchiai in un bicchiere d'acqua o di latte e il gioco sembra fatto.
Sembrano dei prodotti miracolosi, ma è verame...
La dieta mono alimento
Molte persone si cimentano in questa tipologia di dieta che si focalizza sul consumo di uno specifico alimento.
Ma funziona? E' salutare?
...
Digiuno Intermittente e Interval Training
Ne avrai sicuramente già sentito parlare...
Ma cosa sono e in cosa consistono? Quando conviene impiegarli e come? Quali sono i loro benefici? Ro...