Durmiendo
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Durmiendo
¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y crea...
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Meditación para reconectar con mamá - Día 269 Año 4
Hoy te guiamos a través de una meditación para conectar con tu mamá desde un lugar más consciente y amoroso. Un espacio para soltar lo que pesa, abrir...
Está bien no saber qué sigue - Día 268 Año 4
Hoy hablamos de esos momentos en los que sientes que vas tarde o que no tienes claro tu camino. Si estás atravesando la famosa crisis de los veinte o...
Confía: las oportunidades también son para ti - Día 267 Año 4
Hoy te invitamos a reflexionar sobre esas veces en las que, sin darte cuenta, te has frenado justo cuando algo bueno estaba por llegar. A veces no es...
Aprender a elegirte sin culpa - Día 266 Año 4
Hoy te invitamos a hacer una pausa para reflexionar sobre aquello que es verdaderamente importante para ti. Esas cosas que, aunque a veces cuesten, sa...
Qué necesita tu cuerpo para poder dormir | Dormir Con-Ciencia
Hay noches en las que, aunque lo intentas, el sueño no llega.
Y lo único que aparece es más frustración.
Este episodio es una invitación a...
Nunca se te hizo tarde - Día 265 Año 4
Hoy te recordamos que no existe un momento perfecto para empezar, porque cada día es una nueva oportunidad para elegir distinto. A veces postergamos l...
Un momento para quererte más - Día 264 Año 4
Hoy te invitamos a hacer una pausa para reconectar contigo y recordarte que el amor que buscas afuera, también vive dentro de ti. A través de una medi...
¿Dónde quieres estar en un año? - Día 263 Año 4
Hoy te invitamos a hacer una pausa para reflexionar sobre tu camino y conectar con la persona que quieres ser. A través de un ejercicio de visualizaci...
No de vez en cuando: de vez en siempre - Día 262 Año 4
Hoy reflexionamos sobre todo eso que dejamos “para de vez en cuando” y lo convertimos en una promesa más consciente: elegirnos de vez en siempre.
La persona que quieres ser ya vive en ti - Día 261 Año 4
Hoy visualizamos a la persona en la que te quieres convertir y damos el primer paso para empezar a actuar como ella desde hoy, acercándote a la vida q...
Abrirte también es valentía - Día 260 Año 4
Hoy te invitamos a reconectar con la capacidad que tienes de amar, de sentir y de mantener tu corazón abierto, incluso después de todo lo que has vivi...
Lo bueno también merece tu atención - Día 259 Año 4
Hoy te invitamos a cerrar el día enfocándote en lo bueno que te rodea, para soltar el peso de lo negativo y aprender a ver la vida desde un lugar más...
Dormir también es una forma de amor propio | Dormir Con-Ciencia
¿Y si dormir más no te hiciera menos productivo… sino todo lo contrario?
Muchas personas viven en un ciclo donde descansar genera culpa y hacer...
Hacer las paces contigo - Día 258 Año 4
Hoy conectamos con la aceptación: de quién eres hoy, de lo que has sido y de todo lo que está por venir. Un espacio para hacer las paces contigo y enc...
Tu vida ideal empieza mañana - Día 257 Año 4
Hoy te invitamos a imaginar cómo se vería tu día ideal, para reconectar con lo que realmente te importa y recordarte que puedes empezar a construir es...
Cada “no” te acerca a tu “sí” - Día 256 Año 4
Hoy conectamos con el miedo al rechazo y aprendemos a verlo desde otro lugar: como parte del camino, como una señal de avance y como un paso más hacia...
Empieza antes de sentirte lista - Día 255 Año 4
Hoy reflexionamos sobre cómo avanzar incluso cuando no te sientes motivada o motivado. Un episodio para transformar la incomodidad en impulso y record...
Lo estás haciendo mejor de lo que crees - Día 254 Año 4
Hoy te invitamos a hacer una pausa, reconocer todo lo que has avanzado y recordarte que no tienes que hacerlo todo perfecto. Un espacio para bajar el...
Afirmaciones para dejar ir lo que ya no es para ti - Día 253 Año 4
Hoy te acompañamos con una serie de afirmaciones que te ayudarán a soltar lo que ya no necesitas, conectar con la calma y abrir espacio para lo nuevo....
Visualización para calmar tu ansiedad - Día 252 Año 4
Hoy te acompañamos a crear un espacio de calma para soltar la ansiedad y el estrés del día. A través de una visualización suave, podrás conectar con e...
Cómo sentirte cerca de quien amas - Día 251 Año 4
Hoy te acompañamos a transitar la distancia y a recordar que el amor no depende del lugar en el que estés. Un episodio para reconectar con quienes ama...
Sanar también es escucharte - Día 250 Año 4
Hoy te acompañamos a mirar tu dolor con más compasión, entender lo que viene a enseñarte y comenzar a sanar desde un lugar más amable contigo.
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Siempre puedes volver a ti - Día 249 Año 4
Hoy te acompañamos a reconectar contigo y a recordar que dentro de ti existe un lugar seguro al que siempre puedes volver. Un espacio para pausar, con...
Nunca estás sola: un cuento para dormir - Día 248 Año 4
Hoy te acompañamos con un cuento que te invita a recordar el valor de las amistades que te sostienen. Un espacio para conectar con el amor, sentirte a...
Mereces descansar esta noche - Día 247 Año 4
Hoy te acompañamos a soltar el estrés del día y preparar tu mente y cuerpo para un descanso profundo. Un espacio para desconectarte del ruido y record...
Antes de dormir, agradécete - Día 246 Año 4
Hoy te invitamos a conectar con el agradecimiento hacia ti y todo lo que has construido. Un episodio para reconocer tu camino, tu esfuerzo y recordart...
5 recordatorios para cerrar tu día en paz - Día 245 Año 4
Hoy te compartimos 5 pensamientos simples pero poderosos para ayudarte a soltar el día y encontrar calma antes de dormir. Un episodio para recordarte...
Tu cuerpo no se apaga, se reinicia | Dormir Con-Ciencia
¿Qué pasaría si ese cansancio que sientes no tiene que ver contigo… sino con tu sueño?
En este episodio exploramos qué ocurre en tu cuerpo mient...
Eres tu amor más importante - Día 244 Año 4
Hoy te invitamos a reconectar contigo y con el amor que vive dentro de ti. Un episodio para observar cómo te hablas, reconocer tu valor y empezar a tr...
Meditación para limpiar tu energía - Día 243 Año 4
Hoy te guiamos a través de una meditación con el agua como aliada para soltar, sanar y encontrar calma. Un espacio para dejar que todo fluya y prepara...
Pequeños pasos para tu autocuidado - Día 242 Año 4
Hoy reflexionamos sobre el autocuidado desde un lugar más real y compasivo. Un episodio para dejar de compararte, empezar con pequeños pasos y aprende...
Un ejercicio para bajar la ansiedad - Día 241 Año 4
Hoy te guiamos con un ejercicio de respiración para calmar la ansiedad y relajar tu cuerpo. Un espacio para bajar el ritmo, reconectar contigo y prepa...
Deja ir el peso del día - Día 240 Año 4
Hoy te acompañamos a soltar todo lo que te pesa y no necesitas cargar. Un espacio para liberar, hacer espacio y descansar con más ligereza.
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Suéltalo y vuelve a confiar en ti - Día 239 Año 4
Hoy creamos un espacio para soltar el peso del día y reconectar con tu confianza. Un recordatorio de que tienes todo lo necesario para atravesar lo qu...
Respira y reconoce tu proceso - Día 238 Año 4
Hoy te invitamos a hacer una pausa y reconocer todo lo que has recorrido. Un espacio para bajar el ritmo, celebrar tu proceso y descansar con la tranq...
Reconectar con quien te importa - Día 237 Año 4
Hoy es una invitación a mirar tus relaciones desde la empatía y el amor. Un espacio para soltar el orgullo, recordar lo que los une y abrir la puerta...
Bienvenidos a Dormir Con-Ciencia
Hoy comienza Dormir Con-Ciencia, un nuevo espacio dentro de Durmiendo donde, junto a la Dra. Alejandra Castellanos (Clínica Sovne), exploramos el sueñ...
Vuelve a lo que te hace bien - Día 236 Año 4
Hoy es una invitación a regresar a ti y a todo eso que sí te hace bien. Un espacio para soltar lo que pesa y reconectar con la felicidad que ya vive d...
La vida está pasando aquí y ahora - Día 235 Año 4
Hoy es una invitación a regresar al presente y reconectar con la vida real. Un espacio para soltar el ruido, volver a lo simple y recordar todo lo que...
Relaja tu mente y renueva tu energía - Día 234 Año 4
Hoy te guiamos con un ejercicio para soltar el ruido mental y relajar tu cuerpo antes de dormir. Un espacio para dejar ir lo que cargas, conectar con...