Armonía y Expansión de la Conciencia
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Armonía y Expansión de la Conciencia
Este conjunto de audios te ayudarán a entrenar tu respuesta de relajación para que puedas disminuir tus niveles de ansiedad e ir hacia tus propósitos y objetivos. Además los ejercicios de meditación te ayudarán a llevar la atención al momento presente...
സമീപകാല എപ്പിസോഡുകൾ
23 എപ്പിസോഡുകൾ
Resiliencia y plasticidad para transitar la crisis: entrevista en Radio Uruguay 7-10-20
Programa: Visión nocturna
Periodista: Gustavo Antúnez
Entrevistado: Federico Montero
Con un formato clásico, se abren esp...
Meditación para Descansar Plenamente (con Sonidos Bineurales)
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Instagram: @psico.federicomontero
Música producida por Pablo Fernandez Vil...
Meditación para reducir las preocupaciones
Si deseas reducir los niveles de preocupación que estás experimetnando ahora, realiza esta meditación y podrás lograrlo. En ella experimentarás una ca...
Relajación muscular en 5 minutos
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Observación del momento presente - Mindfulness en tu vida (4)
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Acercándonos al momento presente - APRENDE MINDFULNESS (1)
Observar tu experiencia es un primer paso para darte cuenta de quién eres y qué deseas. Te propongo que practiques ejercicios todos los días para aume...
Tomar conciencia de la postura corporal - APRENDE MINDFULNESS (2)
Con esta práctica podrás favorecer los procesos de observación de tu organismo y activar la respuesta de relajación.
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Escaneo corporal breve sentados - MINDFULNESS EN TU VIDA
Si quieres aumentar el contacto con la propia experiencia enfócate en los sentidos y en la percepción de tu propio organismo. En este ejercicio realiz...
Meditación para empezar el día con más energía - MINDFULNESS EN TU VIDA
Si quieres comenzar el día con mayor energía realiza esta meditación cada mañana luego de levantarte. Irás viendo cómo tus pensamientos, emociones y c...
Mejorar el relacionamiento interpersonal
En Meditaciones para la Salud encontrarás recursos para poner en prática diariamente y cultivar estados de salud.
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Meditación nº13 - Control del Estrés
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ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés
Desarrolla tu confianza para relacionarte con otras personas - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (12)
Desarrolla tu confianza para relacionarte con otras personas - Entrenamiento Control del Estrés (12)
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Meditación guiada para calmar los pensamientos - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (11)
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Incrementar la concentración al comienzo del día - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (10)
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Meditación nº9 - Control del Estrés
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ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés
Relajación muscular en 5 minutos - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (8)
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Relajarse rápidamente mediante la respiración - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (7)
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Meditación para dormir y relajarse profundamente - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (6)
Meditación para dormir y relajarse profundamente - Entrenamiento Control del Estrés (6)
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Desarrolla un lugar seguro y calmo en ti - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (5)
Desarrolla un lugar seguro y calmo en tu mente - Entrenamiento Control del Estrés (5)
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Descubre las consecuencias del estrés en tu vida - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (4)
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Regulación de los sentidos - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (3)
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Desarrollar conciencia del cuerpo - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (2)
Ejercicio 2: Desarrollar conciencia del cuerpo
ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés
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Prestarle atención a la respiración - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (1)
Ejercicio 1: Prestarle atención a la respiración
ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés
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